2019年7月9日

跑步教會我的事！不只是身體，連心靈都能得到正向成長

「跑步的時候，我只聽到自己心跳的聲音，思緒卻很靈敏，能讓我想通許多原本無法理解的事。藉由跑步，你會得到正向的成長。」

過去我不知道自己能跑，總覺得從小就不喜歡上體育課，但現在因為要拍照，也希望自己體態能更好，我在5年前加入了健身房成為會員，甚至找了個人教練學習。其中跑步機是我每次必備且最常使用的機器，應該大多數女性都跟我一樣，跑步就像是運動的敲門磚，最基本入門的必備課。

記得我小學時最怕耐力跑，跑3000公尺就會有種瀕臨死亡的感覺，喘不過氣超級痛苦，但我想我可能毅力還行，竟然能跑全班女生第三名。長大重拾運動習慣後，在一段時間裡，我藉由app來記錄自己的每次跑步記錄，從3公里、5公里、到10公里也能一次跑完，逐漸上手之後，跑步變得不再那麼痛苦，跨過撞牆期就會開始變得輕鬆，因此我每次都逼自己一定要跑完多長或是跑多久，不停在跑步機上和身心靈天人交戰。

運動確實是一條漫長且無法立即看到回報的路，重要的是能持之以恆，所以我也當它是對我心智的鍛鍊，非常有效。

在上一段戀情裡，我常常過得不是很快樂，上健身房運動彷彿成為我的救贖，尤其每週五晚上常空蕩蕩的，常常剩下我和音樂。讓自己的身體在苦痛過程裡前進。當你邁開大步跑著的時候，只聽得到自己心跳的聲音，那是往內心裡審視自己的時刻。許多原本覺得很困難無法達成的事，無法放下的人，無法想通的問題，在跑步的過程中，竟能達成，能放下，能想通了，跑步或說運動的神妙之處便在此。

就這樣跑著，我跑到了愈來愈快樂的地方，現在我不需要救贖，但我已經愛上跑步並知道它的好了，除了提昇心肺功能、敏捷度反應能力、消脂緊實等身體回饋，它也能給你足夠的心靈補給。但每當下雨（偏偏台灣很常下雨），或是天氣寒冷的冬天，要跑一趟搭交通工具去健身房的路程，真覺得比什麼還遙遠，我常常是逼著自己拖著沉重的腳步和心情去健身房的，而且也好多次發懶，對自己找藉口說太晚就缺席了。

如果住家大樓有健身房就好了！

那如果沒有呢？既然跑步是個應該要頻繁執行的基本運動項目，如果買一台好收納不佔空間的家用跑步機呢？